しなやかに生きる手帖

新幹線で向かう、5日間のリトリート。 集合は9:30、東京駅。 でも、自宅から東京駅へ向かう時間は、通勤ラッシュのど真ん中。 大きなスーツケースを持って 混雑した車内に乗るなんて、かなり気が重い。 そんな勇気は、もうさすがにない。 以前なら、 「そ...

やる気が出ない時は、思い切って休むようにしています。以前の私は、そんな自分を「怠け者」「だらしない」と責めていました。でも今は、「何もしない自分」も、ちゃんと“わたし”だと、思えるようになりました。そして、「何もしたくない」ではなくて、「...

今日は、なんだか心がざわつく。
イライラしたり、悲しくなったり、やる気が出なかったり。そんなふうに、感情に飲み込まれそうになる日、ありませんか？ 私は現在、パーソナルコーチとして、働く女性たちの心の整理やセルフマネジメントをサポートしてい...

頭が痛いな。今日はソワソワするな。そう感じた日の窓の外を見ると、雨が降り出していた　ーそんな経験はありませんか？私は昔、「あ、雨が降りそう」と身体で感じ取れるような時期もありました（笑）長年の自己観察の結果、気づいたんです。身体が冷える...

ゆらぎと聞いて、どんな印象を持ちますか？私はずっと、ネガティブなものだと思っていました。感情の揺れ、人生の山と谷。企業でマネジメント職に就いていた頃には、売上のアップダウンや業績の揺れ。40代後半には更年期。「ゆらぎ世代」なんてレッテルも...

日々のゆらぎや、声にならない想いに寄り添いながら、心と身体と、自分の"ことば"の感覚を取り戻していく。 Clara Life Laboは、「しなやかに生きる」を探求する、わたしの記録帖です。人に頼ることが苦手で、完璧主義で、ガチガチだった私自身が15年以上...